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怎樣科學的安排旅游中的休息和睡眠
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    外出冰球突破游戏技巧破解食宿條件不方便,必須始終注意勞逸結合,不應搞連續“作戰”。充足的睡眠時間是及時消除旅途疲勞、恢復體力和精力的重要保證。要按時入睡,不可在睡前太興奮,神經衰弱者可在睡前服鎮靜藥。不要喧嘩和打鬧,以免影響他人休息。
   
    注意以下幾點:   
    1. 海濱、山谷、沙漠地帶往往晝夜溫差較大,到深夜時氣溫較低,入睡前應蓋好被子,必要時關上門窗。   
    2. 在風雨天氣,應避免在門窗下迎風而臥,也不宜在開著的電風扇前入睡,這樣容易感冒或受風。   
    3. 旅途中出汗、勞累時,不要隨意在道路旁、山洞里或濕地上小睡,以防風濕性疾病。   
    4. 不要在樹下、草地上躺臥入睡,防止小昆蟲叮咬或爬入耳道 、鼻腔等處。 
    5. 在多蚊子的地方投宿,最好備有蚊帳。若無蚊帳,可采用其它防蚊措施,如點蚊香,身上擦清涼油、風油精或香水等 。睡前用被單等將身體盡量蓋住。
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